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你一定要從事的有氧運動
目前全球約有6000萬人一起從事健走運動，大有發展為「全民運動」的潛力。
其有以下特點:
1.消耗的熱量比一般走路要多出20%
2.腿部肌肉的負擔比一般走路還要少
3.增加手臂的肌力和耐力
4.能避免膝、背部關節受傷
別再說老骨頭動不了，讓我們一起來加入這項便利、功效佳的全身有氧運動吧!
