你一定要從事的有氧運動
目前全球約有6000萬人一起從事健走運動,大有發展為「全民運動」的潛力。 其有以下特點: 1.消耗的熱量比一般走路要多出20% 2.腿部肌肉的負擔比一般走路還要少 3.增加手臂的肌力和耐力 4.能避免膝、背部關節受傷 別再說老骨頭動不了,讓我們一起來加入這項便利、功效佳的全身有氧運動吧!