經歷
A:一般的棉被外面都有棉被套.一般做法是將棉被套取下單獨清洗。裡面的被心,婆婆媽媽們大部分都是拿出戶外曬太陽殺菌,並不時用棒⼦子拍打棉被以逼出裡面的塵蹣與灰塵,效果不錯,有些棉被的被心不能水洗只能用這種方法~日曬法,而如果你選的棉被是屬於可水洗棉花(棉被內層應有標明)~很多⼈人都會送去乾洗或是家裡洗衣機甚至浴缸洗滌~記得曬乾時要不定時去都一抖棉被喔~這樣棉花才會分布均勻~
清洗完並用浴巾捲起壓乾後(勿扭轉擰乾,以免毛衣變形),應使用平曬的洗衣網風乾,為了避免縮水,不可曬到太陽也不可以放烘衣機。 可以使用除濕機乾燥。
如果陰乾後摸起來感覺「潮潮的」,不妨採用家事管理訓練講師陳安祺的做法:
把毛衣放在紙袋裡,用吹風機吹2~3分鐘以去除水氣。
羽絨衣不但可以水洗,也不怕洗衣機攪拌拍打,不需套進洗衣袋,更不怕脫水。
只要家裡有滾筒式洗衣機與烘乾機,就能輕鬆清潔羽絨衣。
接著,只要做到「風乾」與「烘乾後拍打」兩個步驟,羽絨衣就不會結塊了。
A:彈簧床、枕頭、棉被應該用IBT認證防蟎套包起來,外面再用一般床單枕套。至少一個星期用攝氏15~50度以上的熱水或烘乾機先處理寢具(枕頭套、被子、床單)十分鐘,再以清水洗滌乾淨,兩個步驟缺一不可。因為烘乾或乾洗只能殺死塵蟎,卻無法破壞所有的致敏物質。而若單單只有水洗,則可去除致敏物質(因其為水溶性),但卻無法使塵蟎死亡。所以使用的寢具材質必須可耐熱水清洗的。避免絨毛娃娃毛毯等寢具。
保持室內空氣流通;保持居家清潔乾爽,避免使用含揮發性有機污染物的日常用品,家中應減少飼養寵物及大面積鋪用地毯,以免導致過敏。
板材中甲醛的釋放期為3至15年,不是通過養綠色植物或者開窗通風就能解決。因此避免使用高甲醛含量人造板材進行甲醛,是解決裝修污染的重點,也是真正有效的方法。保持室內空氣流通,降低濕度,避免室內高溫狀態都是減低甲醛濃度的方法。
A:
A:飲食方面少油炸多蔬果為原則,多喝水不要吃太飽。少吃醃製食物避免會過敏的食物。
建議維持良好的睡眠習慣與作息,晚睡晚起以1小時為限。中午小睡一下。
原有的保養藥物要記得使用。養成運動習慣,闔家外出踏青,保持愉快心情。
A:正常作息,每天早上起床後接觸戶外陽光30分鐘,也可以喝一杯500cc的溫開水,能有效讓生理時鐘穩固。養成適度的運動習慣。出門前戴口罩等防護施。
把其他的空氣污染物質儘可能的減少產生及排到室外。
在家中最好不要吸菸,廚房烹煮食物時要使用排油煙機。維持廚房燃燒系統正常運作,充分的通風與排氣,避免使用噴霧劑、避免接觸揮發性有機化合物(如芳香劑、清潔劑、烹調煙等) ,以及必要時使用具HEPA系統的空氣清淨機等,也是重要且有效的方法。
保持室內溼度在50%以下,是降低塵蟎、黴菌、及其致敏物最重要的方法。可使用高效能除濕機或冷氣機來降低室內溼度。
使用高效能粒子空氣過濾(high-efficiency particulate air filter;HEPA)系統的吸塵器,且要勤於更換吸塵器袋子。吸塵器袋子要有兩層,以防止致敏物在吸塵的過程中汽化。
使用蟑螂屋誘餌來降低控制蟑螂數量,如使用克蟑等噴霧劑則最好於氣喘病患不在家時使用,以避免誘發氣喘發作。